零食控必看 零食分级表教你吃得最健康(2) -

2015年04月18日16:22 编辑:传奇养生网

        1、花生:能防皮肤病

        花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

        2、葵花子:养颜

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        葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

        3、核桃:可秀甲

        核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

     &nb癫痫病预防需要掌握哪些方法sp;  4、大枣:预防坏血病

        大枣:预防坏血病枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

        5、奶酪:固齿

        奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

癫痫病治疗的成功病例         6、无花果:促进血液循环

        无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

        7、南瓜子和开心果:健脑

        南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精癫痫病唐山哪家医院好神抖擞、容光焕发。

        8、奶糖:润肤

        奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

        9、巧克力:怡情

        巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。