哺乳期能吃海带吗 哺乳期能吃板栗吗 -

2016年01月31日15:11 编辑:偷菜

  栗子营养丰富,维生素C含量都高于多数蔬果。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。那么,哺乳期能吃板栗吗

哺乳期能吃板栗吗

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  哺乳期吃板栗的好处:板栗的营养价值非常高,含有丰富的淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、矿物质等多种营养元素。板栗具有益气健脾,厚补胃肠的作用。哺乳期妈妈出现口腔溃疡时,可以适当吃点栗子,栗子含有核黄素,对缓解口腔溃疡有益。

  哺乳期吃板栗需注意:栗子的营养保健价值虽然很高,但也需要食用得法。哺乳期妈妈吃栗子,每次不可进食过多,因为吃太多会难以消化癫痫病怎样才能快速治好呢,阻滞肠胃,出现腹胀。新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉栗子会中毒,因此变质的栗子不能吃。此外,最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

  海带含有丰富的碘等矿物质元素,含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物治疗儿童癫痫疾病方法有什么功能。那么,哺乳期能吃海带吗

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  哺乳期可以吃海带。

  哺乳期吃海带的好处:海带营养丰富,含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其矿物质等人体所需要营养成分。对淋巴结核、脚气浮肿、消化良、皮肤溃疡等疾病也有较好的治疗效果。哺乳期吃海带治癫痫病最佳的治疗方法都有什么,可以充分补充许多微量元素,还可以通过乳汁进入宝宝体内的,对宝宝的身体也很有好处。

  哺乳期吃海带需注意:海带性寒,适合脾胃虚弱的人吃。虽然海带对妈妈和宝宝都要好处,但是不可多吃,哺乳期妇女日摄取量最多不超过20g。这是因为如果过多食用,海带中过多的碘就可通过乳汁进入宝宝体内,有可能引起宝宝甲状腺功能障碍。如果服用之后,产生不良反应,需停止进食并立即就医。