为什么每天早上睡醒腰酸背痛


1) 腰痛是人们工作、生活中的常见病。 尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中,腰肌劳损患者更为多见。腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤, 发病原因可归纳为三种:第一种,长期工作姿势不良, 如弯腰用一侧肩膀扛抬重物,或是习惯性姿势不良, 使腰肌长时间处于牵拉状态,造成累积性劳损变性, 软组织疲劳则产生腰背酸痛;第二种,腰椎先天或后天畸形, 或下腰短缩畸形,或腰部外伤后,长期卧床不起, 腰背肌长时间疲劳等;第三种,腰部软组织急性损伤治疗不当, 或反复损伤使组织不能得到充分修复,产生纤维化或瘢痕形成, 也是慢性腰痛的原因。中国医学健康网1.临床表现主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作, 疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。 腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常。急性发作时, 各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限。 部分患者可有下肢牵拉性疼痛,但无串痛和肌肤麻木感。 疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部。2.预防原则长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损,怎样预防呢? 这就要求工作时要经常变换体位,纠正不良姿势。 平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护, 在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动, 防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、 健身操的锻炼,这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。3.治疗原则主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。(1)一般治疗:在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息, 以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜。 严重者可在腰部两旁置沙袋制动。(2)西药治疗:常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等, 也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭。(3)中药治疗:中成药可选人参健脾丸、补中益气武汉好的癫痫病医院是哪里丸、 强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。 汤药可选用经验方:黄芪10g,党参10g,白术10g, 当归10g,陈皮10g,柴胡10g,升麻10g,甘草10g, 秦九10g,川芎10g,桃仁10g,红花10g, 五灵脂10g,香附10g,牛膝10g,地脂10g, 土蟞虫10g。水煎服,每日2次,每次150ml。 外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散, 麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。(4)理疗和功能锻炼:常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、 红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾, 疏通经络,防治腰肌劳损。下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法:推两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30— 50次,至局部产生热感为止。捏脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势,均可。两手分别捏拿、 提放腰部肌肉15—20次。揉采取坐姿。两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧, 用掌心上下缓慢揉搓,至发热为止。滚两手握拳,从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上,再自上而下, 反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。压两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按, 先顺时针,后逆时针,各36圈。叩用双手半握拳,用两拳的背面轻叩腰骶部,以不引起疼痛为度。 左右同时进行,各叩30次。抓双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动, 其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼到骶部顺序进行, 两侧各抓36次。抖两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15—20次。按取坐位,以中指指尖揉人中穴1—2分钟。点取坐位,用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴( 膝关节后窝正中)1—2分钟,被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。除了局部按摩,摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法, 以供参考:①转胯运腰站立姿势,双手叉腰,拇湖北好的癫痫病医院指在前,其余四指在后, 中指按在腰眼部,即中医所说的肾穴位上,吸气时, 将胯由左向右摆动,呼气时,由右向左摆动,一呼一吸为一次, 可连续做8—32次。②旋腰转背取站立姿势,两手上举至头两侧与肩同宽, 拇指尖与眉同高,手心相对。吸气时,上体由左向右扭转, 头也随着向后扭转,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次, 可连续做8—32次。

你现在应该处于亚健康低谷了,要加强身体锻炼适当药物治疗会好起来的

 你好,依照你所描述的情况,每天早上起来腰酸背痛的话,这可能由于你晚上的睡姿不好,睡眠欠佳也会出现这样的情况。另外值得注意的话,女性容易腰酸背痛的话,很多都有妇科疾病的隐患。
指导意见:
对于你目前的情况,建议平时适当的身体锻炼,这样有利于晚上的睡眠。同时要注意自己的月经等方面是否正常。如果有不适的话,那么就要及时就医了祝你身体健康


你好,这是我在网上找的资料,你可以看一下,希望帮助到你
一项调查资料说明:人类因站、坐不同的姿势,而带给人体背部椎间盘不同的压力,如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时,当采取站立姿势又弯腰取物时,压力升高到二百单位,若是坐着弯腰取物时,其压力更高达二百七十五单位!可见承受压力越大的姿势,越不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久,背脊受到的伤害愈大!且疼痛的刺激,不仅使个人难以忍受,也使病患无法正常的工作、生活,更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失!
在所有的慢性疼痛病患中,腰酸背痛的病患占了最高的比例。过去,台湾是属於农业社会,人民刻苦耐劳,多以耕作或以劳力谋取生活,日常饮食亦多清淡以蔬菜为主,鲜少大鱼大肉或海贵阳治疗癫痫鲜鱼翅,故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是,岁序进入了二十一世纪,人类寿命增长,社会也迈入老年期,人们安享社会繁荣、进步,工作压力倍增,饮食西化,运动量减少,人类的体能、健康自然地衰退了!老化、慢性病增多,腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛!
那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工,最易罹患腰酸背痛!事实上,从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者,如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等,最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛;另外的因素可能是内心的焦虑,对工作的不满或有家庭纠纷,或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张,背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛,又因疼痛而使苦闷、焦虑加重!
1.运动疗法:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。
2.推按疗法:推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法:本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状。
4.针灸疗法:针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有着舒筋活络的效果。
5.物理治疗:包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用;而热广西哪家医院治癫痫敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力。
6.药物治疗:局部瘀肿热痛者,可外敷活血消肿清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科药膏。内服方式,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请医师诊处。
1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失,台湾目前没有官方的统计数字,但若以美国十分之一的人口粗略估计,1996年的损失,约为美金160亿元!而这项损失,就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六(详阅主计处资料),,如此重大的损失,相信不论是个人、企业或是政府,都应重视并尽可能予以控管才是!
其实要避免酸痛,长保身体的健康并非难事,只要能坚持定时规律的运动。这种道理大家都懂,只是要持续的运动,确实很难,除非是有了病痛,才会开始运动,而运动后才发觉它的好处。所以我们要特别呼吁,提早作运动来预防腰酸背痛,毕竟预防胜於治疗!我们也要提醒您,注意预防运动伤害,选择轻量运动-太极、气功,作为维持健康的保健运动。
向背痛说拜拜
腰酸背痛是一种现代人常见的症状,根据健保局统计,八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿,有高达二百多万人曾因背痛求诊,健保局表示,背痛的黄金疗程,是在发病后的三个月内,因此民众若有腰酸背痛,应尽量把握这段期间治疗,超过黄金疗程者,即使接受相同的复健疗程,效果也远不如立即治疗来得佳。
上下背痛症候群发生的原因,除了少部分是因内科疾病(如肠胃不适)引起外,大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起,其中又以不良的日常生活姿势、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数。
所以为了预防腰酸背痛,最好的方法不外乎是避免不正确的姿势,平常养成规律的运动习惯,尤其是锻链腰部加强肌肉的耐力与柔软度。