减肥MM必知 5种早餐越吃越胖(4)

果蔬餐

材料:蔬菜水,煎蛋三明治。

简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。

做法:用不粘锅煎蛋(无鞍山癫痫病去哪个医院,靠谱须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。

Tips:鲜橙汁、甜瓜汁、纯汁、纯汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢北京中医癫痫医院需要花多少钱治好

玉米餐

材料:玉米粉2匙、1匙、麦片1匙。

这款早餐以玉米为主的餐,玉米羹做法方便简单。

<山东癫痫病哪里好p>做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的佳品,对促进人体消化颇为有利。玉长春治疗癫痫最好医院米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

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