体育锻炼 让你远离亚健康

都知道经常进行体育锻炼有益,选择自己喜欢的项目,经常进行体育锻炼不仅能够增强体质,也能让你远离。下面就让我们一起看看怎么样才更有效的远离亚健康的发生吧。

研究数据表明,体力活动和体育运动可通过减少脂肪组织,改善脂类和碳水化合物(糖)代谢在武汉市哪家医院能治癫痫病维持能量平衡方面起重要作用,从而减少慢发生的多种危险因素。

(1)Meirhaeghe等在法国北部人群中进行的有代表性的大规模样本(n=1195)研究表明体力活动可抗衡体重、体脂肪和肥胖增加的遗传因素的作用。具有BAR-2Gln27Gln基因型信阳在哪看癫痫病比较好的肥胖个体可因体力活动获得体重减轻的效果。

(2)心血管病人通常有脂类和脂蛋白代谢紊乱,脂蛋白转运基因参与异常脂蛋白表型的产生。研究一致表明有氧运动降低血浆甘油三脂、胆固醇、低密度脂蛋白(LDL)、极低密度脂蛋白(VLDL)水平,而增加高密度脂湖南哪家癫痫医院正规蛋白(HDL)和载脂蛋白AI(Apo-AI)水平,从而减少高血脂病的发生。

(3)李和陈等研究证实有氧运动可显著延迟ApoE基因小鼠动脉粥样硬化损伤的进展。

(4)孙莉敏等曾对上海市某社区35~74岁常住居民进行调查研究,研山东治疗癫痫病治疗哪里好究表明,坚持长期中等强度的有氧运动能降低危险因素水平,调节血脂紊乱,减轻体重,降低血压,这对糖尿病和其并发症的发生起重要作用。

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