两个小动作缓解颈椎疼

如今,很多每天都保持同一姿势工作,长时间下去肩颈乳酸堆积,经络不通,气血循环不畅等就会带来颈椎问题。那么,如何缓解颈椎疼痛呢?专家告诉,工作之余做一些简单的小动作,能够有效缓解颈椎疼痛。

沈阳癫痫病医院那个好提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。做动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向洛阳市羊癫疯的早期症状有哪些上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。

左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位哪个医院治疗癫痫病;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做4次。

专家还提醒,伏案工作时,一定要注意坐姿,养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态,这样才能有效避免的发病率;同时对已患有颈椎病长沙公立知名癫痫医院的患者,颈椎的再次伤害无疑雪上加霜,因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。相关文章推荐:

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