太极拳视频 练习太极拳促进消化系统功能(2)

6、沉觉

站桩中有浑厚、沉实、沉重的感觉,重心下沉,势如“不倒翁”,进一步则有“身如灌铅”的感觉,这是高级功感效应。

7、整觉

全身似被凝固,动弹不得,两手欲撑不开、欲合不拢、欲抬不起、欲放不下,人体与外界形成了整体,再进一步则会有“体整如铸”、“肌肉如一”的感觉。整体感是站桩中的高级感受,也是浑圆力的外在可感状态的表现之一。

练习太极拳的三大好处

1、增强精力

与否均可以练,以便精力充足甘肃癫痫病治疗医院,方法是利用满吸的呼吸形式。当吸气完毕后意念注意到会阴,而后上升上升到肚脐的深部,停留在此处,停留的时间一般要达到10-14秒以上。

如果加上意念在肚脐中转一下,正转反转均可,则更好一点。当有了一定基础以后(即停留14秒不觉得憋得慌了),再加一个短促的吸气加发“嘶”字音,舌尖抵住门齿,做是会觉得丹田一鼓,这即道家的“倒吸嘶字加气罡”,即吸气加罡劲。用此法可增加精力。

若有意识地同时将肛门、会阴一收一缩,效果更好。如愿配合姿势,吸气时抬手也可以。忍不住14妙时,则先不要发嘶字音。做此功法需选择空气新鲜的地方。

2、增加脑力

头脑疲倦时及癫痫病能好吗?平时学习中均可用此法。也与上述方法有相同之处,但不停吸。具体方法用满吸法,吸气时腹部膨胀,当胸部张开,肺底、肺中、肺尖充满后称满吸。

尔后头上台后仰,直到不能抬时,随吸气意念从前头到后枕部再绕至鼻,一个吸气在里面绕三圈半,停在百会穴深一寸处,此时意念“头脑清新”(心念),百会处会觉得动一下,呼气时慢慢还原。

此法可在开始看书时做,也可在学习半小时后做一次,养成习惯,不仅可以提高记忆力,思维能力也会增强,做完此功倍觉头脑清醒。

如每次练功收功时做一次效果会更好。这种呼吸法每次做3--5个就可以了,做多了气冲的可能会不舒服。

3、增强勇气吉林权威的癫痫病医院

有些人胆小、不敢走夜路,碰到悲惨景象难受,精神对外界刺激承受能力小,有人甚至呆着就有恐惧心理,这属于肝胆气、肾气虚弱的表现,除以内脏着手外还要从神经着手配合呼吸调理。

太极拳对身体的好处

1、可增加高密度脂蛋白,降低血脂。

2、增强血管的通透性,以降血压。

对于患者,可以通过适当的打太极拳来缓解和控制自己的病情。

3、增加唾液,改善消化和吸收,提高胃肠功能,有效防治。

4、能显著增大脑波(觉醒波@)的能量,促进左右脑功能的平衡与协调。

5、增强机体免疫力如何治疗癫痫效果好,提高抗御疾病和保持健康的能力。

6、练拳如浸润优秀传统文化之中,似清泉濯涤心灵,荡涤污浊,改善人们(特别是老年人)的一些不良情绪、思虑,性格,增加记忆力与动作的稳定性,的质量,并从太极美育功能中获取更加愉悦的心情与淡定而和谐的心态。

结语:综上所述,修炼太极拳对人的好处非常多,太极拳能够给我们的胃按摩一下,而且还能对全身的经络都起着刺激作用,使神经系统保持活跃状态,让我们显得更年轻,坚持练习太极拳不仅对身心的都有改变,而且还能延年益寿。

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