太极拳视频 杨氏太极拳40式(2)

现在在广场上以及公园里经常能够看到练习太极拳的身影,太极拳是我国传统的武术之一,在我国具有一定的群众基础,也因为具有极高的医疗作用,所以现在很多人都很喜欢太极拳,那么太极拳的优点到底有哪些呢?一起看下面的文章。

太极拳的优点

1、全面锻炼

太极拳的动作特点是缓慢,柔美,连贯圆活,太极拳也是一项全身运动,长期练习能够达到强身健体的功效。

在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。

大家都知道,是需要手足和身体一起动作的一项运动,它已经被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。

太极拳在动作时,凡是全身能动的部分,都需要参加活动,所以叫做一动无有不动轻度癫痫病怎么预防

它的运动量虽然较游泳为小,但在全身动作的和谐上和细致上,却是有过之而无不及的。可见太极拳具有全面的锻炼的优点。

2、人人可练

太极拳虽然有很多的招式动作,但是为了更好的宣扬太极拳的文化,有太极专家在传统的太极拳的基础上进行了创编,创编出了很多适合我们日常锻炼身体的简化太极拳,适合所有的人学习。

3、陶养性情

太极拳的动作要求柔和,要求轻灵贯串,又要求在动作中包含着"动中有静、静中有动"的意识作用,能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响,矫正原有的习惯。

因为太极拳一面讲究灵敏,能使人提高敏感,一面又讲究沉静,能使人抑制浮躁。

4、内外兼顾哈尔滨癫痫专科哪里好ong>

太极拳在锻炼时,不但肌肉活动有各式各样的柔和动作,同时还要做好呼吸运动和横膈运动,来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。

另外,由于每一个动作都用意识加以引导,使人精神集中,不起杂念,以至越练越纯静(即心境异常安静之意),也能使中枢神经系统进行更好的调节作用。

这种锻炼方法,一面具有一般运动项目活动肌肉的好处,一面又吸收了静坐法调息养神的好处,所以能有内外兼顾的优点。

5、趣味浓厚

太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路,在初练架子时,不容易做好圆形动作,当然趣味较少。但练到后来,越练越熟;圆转如意的程度不断提高,便会发生浓厚的趣味。

到最后,如能在圆形动作中,运用虚实变化和运动调息的功夫时,它的趣味也就更加层出不穷了宿州看癫痫哪个好,趣味浓厚能提高锻炼情绪,对促进很有好处,这也是太极拳所具有的优点之一。

练太极拳就要做太极人

“太极”既是高层次的理论,又是高能量的物质。习练太极拳的人就应做与“世俗人”不一样的高层次的健康人。这个"健康",不光指,而指思想健康、心灵健康、行为健康、一句话,习武讲武德,练太极拳就是做太极人,如何做"太极人"呢?我认为首先应有严谨的、科学的态度学练太极拳,要做到

勤----勤学苦练、刻苦修技;

精----精益求精、不断探索功理功法;

恒----持之以恒、常练不懈;

礼----礼貌尊师、善良待友;

其次是要注意武德的修挂。武、德要双修。我虽练拳时间不长,所见练武之习德的现象也不少,特别是在经济大潮冲击下的大黑龙江癫痫病医院那好变革时期,争名争利,忘恩负义,计较高低上下、挑拔制造是非,破坏他人名誉,拉帮结派、贪得无厌等等都是不道德的行为。把这些腐败的东西带入拳场,不仅不能使太极拳发扬光大,甚至有损太极拳尊严,这些不道德行为的存大不仅不能使练功人难以提高,也会使太极拳界“静”而不净影响太极拳的发展。在短短的几年中,我的身、心之所以有了提高,就是我进拳场不参予是非、不计较得失,不去争论高低、平平常常练自己的拳,循太极的理,不断深化,越练越在自然提高、越练越感到了不足因此,我认为练太极拳的人既要心地好,又要抗干扰,从我做起,从现在做起,真正学到一点东西。

练出一点本领,提高一个层次,努力做个太极人,向前辈等一样“将此康乐法,普向万传人”使太极拳造福更多的人!

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