明星产后如何减肥 四大女星教你瘦身秘诀(2)

产后

怀孕让女人身材走形,即使已经分娩了,肚子仍然还是赘肉满满。生完孩子怎么是许多新妈妈都想了解的事情,今天哈秀小编为各位新妈妈们支招,和大家分享五个小妙招,让爱漂亮的新妈妈们重拾苗条。

一、晚餐尽量早点吃

专家告诉我们,睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是如果肚子赘肉比较多,那么不妨将晚餐安排在晚上六点前,让肠胃有足够的时间消化、排空济南癫痫病医院哪好,这样脂肪才不会在腹部囤积,肚子上的赘肉才不会越来越多。

二、睡前吃钙片

钙质有助于消灭脂肪,钙吸收的最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以帮助减少肚子上的赘肉。但是只能是吃钙片而不能用来代替,因为牛奶含有大量的蛋白质以及中性脂肪,夜间人体新陈代谢变慢,无法消耗这些物质,反而会让肚子上的赘肉变多。

三、海盐按摩

每天洗完澡后,癫癞症不能吃哪些食物抓一把海盐,绕着肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,再双手交叠上下用力按摩50次。海盐能促进身体排出废物,促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质。坚持1-2个月,你会发现不仅腰围变小了很多,而且肌肤也变得更加细致了。

四、床上减肚子运动

平躺在床上,双手交叠放在胸前,背部紧贴床上,双腿微微弯曲,头部和上身向左侧转动,同时双腿向右边转动。动作停顿数秒,头部和上身转向右侧,双腿向左转动。重复动四平有治疗癫痫病的医院吗作1-2分钟,你就会感觉腹部微微发热发汗。

五、腹式呼吸

每天晚上睡前做10分钟腹式呼吸:用鼻子慢而沉地吸气,感觉腹部隆起,保持住呼吸数秒钟,然后慢慢从嘴巴呼气,感觉腹部下陷。每分钟腹式呼吸5-6次即可,呼吸的时候将注意力集中在腹部的起伏上。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,还能加快脂肪燃烧。

以上就是小编为新妈妈们介绍的减肚子方法。记住这些方法要坚持使用才能看大同专科癫痫病医院,这样治效果好到效果哦。如果身边有朋友问你生完孩子怎么减肚子,也把这些方法告诉她们吧。

总结:通过上面文中全面的分析,相信大多数妈咪对于产后已经有了新的认识,减肥在于持之以恒,只有发现适合自己的减肥方法才能有动力坚持下去。小编在这里提醒妈咪们,在减肥的时候一定要注意规律,良好的也能帮助你成功减肥。

当前页面地址:

民生健康网