上班族健康 14种常见病不能轻视(2)

6.食欲不振

疲劳、紧张、过食后久坐不运动导致胀气等是白领食欲不振的因素。食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题,如、胃迟缓、……都有可能出现这样的症状。的初期症状也会引发长期食欲不振。因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化,严重时根本没有食欲。

7.肥胖

长期保持坐姿,运动时间少,就会引起肥胖。从胃、肚子、臀部和大腿开始,许多白领都有感自从上班开始胖石家庄癫痫病到哪看好了好几公斤。肥胖伴随的疾病有、等。

建议不要再办公桌前吃午饭,可以与同事结伴去外面吃饭。借由午餐时机还能散散步,活络筋骨。压力大、肚子饿就会找充饥释压,这是白领的通病。本身就一动不动地坐着,加上不停进食,怎么会不胖?

8.血栓

自发性腿肚子痛,肿胀,局部发热,行走痛,甚至造成不能行走。严重时血液凝块会循血管播散,引起深部静脉栓塞的血凝块可能会播散肺、心脏或者其他重要的器官的血管内,堵住动脉,造成肺栓塞等疾病。

每隔一段时间就站起来走一走,多喝郑州治癫痫病医院水,多做小腿和足部的伸展运动。

9.

工作压力大,或者工作过于亢奋都会引起。人说,白天起不来,晚上睡不着。这是当今上班族非常有认同感的一句话。失眠不但影响工作,长期失眠会引起精神方面的疾病。推荐的失眠方式是心理治疗,睡前可以熏香、喝热、听轻音乐,都可以帮助尽快进入睡眠状态。

10.记忆力下降

话到嘴边说不出?家里的钥匙忘记带了?这样的尴尬场景是不是时常发生?熬夜工作、生活节奏快、压力大,很少有时间做些运动或放河南公立癫痫病医院松自己。长此以往,大脑过度疲劳导致的功能失调,大脑组织结构遭损坏,严重时也可能引起慢性疲劳综合征、神经系统紊乱。早睡早起帮助提高记忆力,多吃蔬菜、增加鱼类等优质蛋白的摄入。劳逸结合,加强社会交往,保持身心健康和愉悦也很重要。

11.

鼠标手是上班族中十分常见的一个毛病。很多上班族的工作离不开电脑,因而也就导致他们要长期的与鼠标进行接触,而这么做之后,就很容易会导致鼠标手的问题。鼠标手又叫腕管综合征,那么对于这个问题,应该如何解决呢?

鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高秦皇岛儿童医院癫痫病。桌面相对降低,这样就缩短了身体和桌面之间的距离。鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。桌面相对降低,这样就缩短了身体和桌面之间的距离。

12.

有没有以下情况:反复检查东西,比如邮件、文案、门是否锁紧等;囤积物体;着迷于一种按秩序或以 某种特定方式安排事物……这些就是强迫症的表现。心理压力过大,情绪长久地处在紧张状态,个性上的某些缺陷等等是引起此症的主要原因。白领患强迫症大多是由于竞争激烈,压力过大所致。多进行自我暗示,多听音乐。可以准备一本小册子,把要做的事都写在上面。

当前页面地址:

民生健康网