世界最健康3种饮食方式大公开(4)

日前,全美最顶级的22名医学营养专家,根据营养价值、预防疾病的作用等对全球进行排名。美国心肺和血液研究所以及美国国立卫生研究院推荐的DASH饮食方式和TLC饮食方式,与地中海饮食方式被推举为世界上最的三种饮食。<癫痫病发作时该如何护理/p>

地中海饮食

早餐:一杯酸奶、草莓和蜂蜜。

午餐:绿色蔬菜和一个西红柿、一癫痫病会不会导致患者记忆力下降份主食(米饭、面条)、白开水。

零食:杏仁和花生。

晚餐:鱼肉、全麦面包、一小杯红酒

有益心脏和大脑健康、防止癌症和控制糖尿病。尽量少吃红肉和糖,这有益心脏和特效治疗癫痫病大脑健康。多吃果蔬、橄榄油和鱼类、坚果、全谷食物等。晚餐喝点红葡萄酒,因为其高含量的多酚类物质——“白藜芦醇”可减低血液中的坏胆固醇和血脂的含量,从而减轻动脉粥样硬化和心脏病。 西宁治癫痫专业医院d">上一页1

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