简答几招让单调乏味的走路变得更有趣

观察路两侧的房子

在慢走时欣赏周围风格不同的房子,甚至一个屋檐,一块牌匾,都能发现这座城市独具匠心的地方,为你的步行增加兴趣。

预设一个目的地

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朋友的家,最喜欢的商店,或某个水果摊都行,它会督促你完成剩下的行程。

听或唱歌

挑些优雅舒缓的曲子,可以将你从慢走的街道带到遥远的山林,带给你不一样的感受。唱唱歌,也能使你的思15个月宝宝癫痫发作后就开始睡觉怎么回事维呈现轻度兴奋状态。

带上心率检测器或计步器

很多人都喜欢看数字的变化,大量徒步旅行的实践证明,看到数字提高,会很有乐趣,这也是继续行走的强大动力。

变化鞍山有没有治癫痫的医院一下路线

都说熟悉的地方没有风景,那么,定期变化一下你的慢走路线吧?可以依区域而定,也可以依时令而定,比如大热天里,可以走清凉路线,寒冷的天气里则走阳光路线。

间隔训练中国治疗癫痫医院在哪里p>

尝试走加跑的混合训练,走一会,跑一会,或是快跑3分钟然后回到你本来的速度。这不但打破了单调乏味,还锻炼了力量和耐力。

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