中老年失眠怎么办 多吃这五大食物好

1.小麦

其性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘江西癫痫病的医院治疗比较好草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。

2.红枣拉萨治癫痫哪个医院好g>

性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。昭通市专治癫痫病好的医院

3.核桃

核桃是一种滋养吉林治疗癫痫病的哪家医院好强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。