早上吃苹果好不好 十种功效叹为观止

  苹果可以说是大家最常吃的水果之一,苹果因为其香甜的口味而深受人们喜爱,并且苹果里面有丰富的营养,吃了对身体有好处,那么请问早上吃苹果好不好?苹果的功效与作用是什么?孕妇吃苹果的好处是什么?下面小编为大家一一讲解。

  早上吃苹果好不好

  在早上吃苹果对身体是有好处的,苹果里面有丰富的营养,可以很好的补充人体内的营养,并且苹果里面的营养很容易就会被人体消化吸收,并且苹果里面有不少对人体有益的微量元素,对我们身体健康是有很大好处的。

  不少人的身体其实并不怎么好,因为许多人都缺乏锻炼,所以在早上的时候不可以空腹吃苹果,特别是肠四川治疗癫痫的医院哪家比较好道不好的人,对他们来说空腹吃苹果会危害健康。当然还有一些戒冷的,那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。

  而如果是身体很好的人,那么在早餐前吃苹果其实是由一定的好处,不过即使如此,也不可以吃太多的苹果,如果早上吃的苹果过多的话,那么是很容易导致身体的不舒服的。还是建议吃一个即可。

  早上的时候,当我们处于空腹的话,则吃一些苹果可以补充我们身体所需的糖分,因此可以说,早上吃苹果是很好的。

  苹果中含有大量的半乳糖荃酸,这个对于我们排毒是很有益处的,而且早上吃苹果还是有利于防止胆结石。当然苹果不能代替饭的,我们早上吃了苹果之后还是吃点早餐的,石家庄治疗癫痫哪家最好要不不到中午就饿了。

  苹果的功效与作用

  1、止泻

  苹果的营养非常的丰富,苹果里面有大量的有机酸、鞣酸、苹果酸、果胶和纤维素等元素,这些元素都有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

  2、通便

  苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果癫痫病应该怎样治疗烤熟了吃。

  3、适用于妊娠女性食用

  对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。

  4、防治高血压

  苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

  近年来,欧美及日本等国的医学家研究证明,苹果能像降血脂药物一样,使血液中胆固醇降低。他们认为,苹果本身不含胆固醇,而能促进胆固醇从胆汁排出。 

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  苹果含有大量的果胶,能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。

  由此见,苹果对于中老年人,特别是胆固醇增高者,着实称得上是理想的水果。治疗高血压,可在每周的苹果日吃300~400克苹果,而不吃别的食物,吃5个苹果日后,便可使血压下降,以后视血压的情况,再决定是否继续下一个疗程。

  肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃。