如何帮您摆脱身体堵塞 便秘吃什么好

您会经常变便秘吗?您知道便秘吃什么吗?你知道便秘怎么办吗?今天呢,就让小编为您讲解一下如何摆脱身体堵塞,让您的便秘远离您的生活,感兴趣的朋友们一起来学习学习吧。

药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

调料:冰糖适量。

做法

①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。

②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。

③最后加入冰糖调匀,即可。

功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。

材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。

调料:盐、料酒、白糖适量。

做法

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①香菇用水泡发备用。

②鲜桃仁上锅蒸熟备用。

③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。

④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。

功效:润肠通便。可辅治便秘。

材料:鸭梨5个,红杏适量。

调料:白糖适量。

做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。

功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。

材料:牛蒡1根,胡萝卜100克,黑木耳2朵,芹菜35克。

药材:乌梅3粒,槐花3克,灵芝12克,金线莲15克。

调料:盐、糖、香油、色拉油适量。

做法

癫疯病发病原因①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来,备用。

②牛蒡洗净,切丝,泡入盐水中防止变黑。

③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂,均洗净、切丝。

④芹菜去根部,切段。

⑤乌梅洗净备用。

⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中,加入适量水,煮开后改小火熬煮20分钟,滤出汤汁备用。

⑦锅中倒人适量色拉油,烧热,放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁,焖煮3分钟,再加入芹菜及盐、糖、香油,翻炒均匀即可。

功效:清热,凉血,强健肠胃,解决便秘效果显著。对高血压和便秘等症具改善功效。

材料:香蕉2只,冰糖适量。

做法:香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸熟即可。

功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。

材料:蒜8瓣,苋菜120克。陕西癫痫病的医院

调料:色拉油、盐适量。

做法

①加少量油在锅中,加热后放下蒜瓣,以慢火煎黄。

②在煎蒜的锅中加入适量水,煮开后放人苋菜。

③汤再度煮开后加盐调味,即可。

功效:通便、润肠。

材料:猪血125克。药材:当归、肉苁蓉各15克。

调料:猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。

做法

①当归和肉苁蓉放人沙锅,加水煮取药液去渣。

②猪血洗净后切块。

③将猪血块放人药液中煮熟,加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀,趁热空腹食用。

功效:养血,润肠通便。

不要等到口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态抽风什么症状,而严重的缺水会加重便秘。专家建议,最好少量多次地喝水,喝水次数越多越好。

一、练习提肛运动,肛门收缩,由于腹部有提肛肌,小腹同时收缩,便秘的病人每天三次,每次60—100下。

二、按摩腹部,每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下,每天三次,多多益善。

三、排便前,按压鼻翼两侧的迎香穴,每天10分钟。

四、耳穴疗法,用手指快速捻动两个耳垂一两分钟,每天3回。

尽量在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,所以无论您有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力,不要看报、看书来打发时间。

结语:看了小编上文的介绍,您是不是应经知道便秘吃什么了呢?是不是也已经知道便秘怎么办了呢?我想您应该应经知道了,所以小编希望您吧今天学到的知识分分享给您身边的朋友们哦。