怎样能淡化妊娠纹 你知道这些可以淡化妊娠纹的食物吗?母婴保健

   怎样能淡化妊娠纹?准妈妈此时要吃些淡化妊娠斑的食物,如番茄、酸奶、猪蹄等,还要涂抹妊娠纹修复霜。孕中期给乳房按摩,促进血液循环也是必不可少的,在饮食上注意不要一次吃过量的红枣,中药也不能随便用。

  宜适量吃茼蒿

  茼蒿含有膳食纤维、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物质,能调节体内水液代谢,可消除准妈妈水肿,有助于促进肠治癫痫病哪家医院好道蠕动,帮助准妈妈及时排除有害毒素,达到通腑利肠、预防便秘的目的。

  宜吃应季食物

  准妈妈应根据季节,来选取进补的食物,少吃反季节食物。比如春季可以适当吃些野菜,夏季可以多补充些水果羹,秋季食山药,冬季补羊肉等。要根据季节和准妈妈自身的情况,选取合适的食物进补,要做到“吃得对,吃得好”。

  一般说来,热性体质的人对寒凉食物比较耐受,而虚寒体质的人可能吃了寒凉食物,身体就会产生不适。虚寒体质的准癲痫治的好吗妈妈就不宜过多食用寒凉食物(如西瓜、绿豆汤)来消暑,可以适量吃些樱桃、椰子等温热水果,另外注意补充水分即可。

  宜控制盐分而不影响食欲

  在孕期控制盐的摄入,应视准妈妈自身情况而定。有些人平时吃得就很清淡,再强调低盐,会导致食欲缺乏甚至妨碍电解质平衡;有些人平时口味重、吃盐较多,则必须在孕中后期控制盐分的摄人。

  在孕期形成低盐饮食习惯,有利于将来宝宝养成良好饮食习惯,也有助于减轻肾脏负担,降低小孩吐白沫抽搐水肿的可能。要做到控制盐分而不影响食欲,准妈妈可以参考以下做法。

  把每天所需用盐量准备好,一般以6克为宜,每次做菜从中取用,用完不追加;做菜时加少量的酱油,比单纯用盐的味道要好一些,能激发食欲;烹饪时巧妙运用醋、柠檬、番茄等做调料,既可以少用盐,还能提升菜的味道;利用本身带有香味的食材,如香菜、芹菜、青蒜苗等来调理菜的味道;可以把花生、芝麻等富含脂肪的坚果捣碎,混在菜里一起吃以增香调味;利用鱼汤、肉汤等高汤烹调菜肴,可以减少酱油和盐的用河南癫痫病最好医院量,且不失蔬菜的营养。

  宜多吃鸭肉

  鸭肉性平和而不热,它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素,有清热凉血、祛病健身的功效。准妈妈可选择吃白鸭肉,清热凉血效果更好。

  研究表明,鸭肉中的脂肪不同于黄i或猪油,其化学成分近似橄榄油,有降低胆同醇的作用,能有效防治妊娠期高血压。