清明扫墓踏青 做到这三招远离呼吸道疾病

导读: 一年一度的清明小长假,说来就来了。俗话说,人间四月天,春光明媚,草长莺飞,正是大家举家踏青游兼清明扫墓的时节。春风和熙,天气暖和,到郊外走走有利于舒展筋骨,放飞心情。然而清明前后的天气变化无常、忽冷忽热,孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差,容易遭受风寒侵袭。今天就来与你聊聊清明放假期间,如何预防呼吸道疾病……

保持个人卫生 切断呼吸道病原体传播渠道

注意个湖北癫痫病医院哪家治得好人卫生,是预防呼吸道疾病最好的办法。

个人卫生保持,最简单的办法就是勤洗手,指甲缝间这种藏污纳垢的地方绝不能忽视,一定要清洗干净。如果有条件,可以配合杀菌洗手液,将手掌的纹路彻底清洁。手在没有清洁之前切勿触摸眼、口等脆弱器官,避免细菌侵入与感染。

在外如果不能及时洗手,可以随身携带一包消毒湿纸巾进行双手消毒;出游时乘坐交通工具,或在公共室内场所,应尽量站在空气流通的地方。办公室、居室内的通风换气也十分重要。在室内一两个小时后最好能出外呼吸新鲜空气,长时间呆在室内要开窗通风。被褥、床垫每隔一北京癫痫专业医院个星期最好拿到阳光下晒一晒,除螨又可以杀菌。

经常喝水保湿 强化鼻腔防护功能

鼻腔,是呼吸道的起始部位,小编将它称作“守门神”。

然而春季气候干燥,空气中尘埃含量高,加之清明时节烧冥币的传统习俗,空气质量极差,人体鼻黏膜很容易受到损伤。因此小编提醒大家,要养成多喝水的习惯。经常喝水能够让鼻黏膜保持湿润,强化鼻粘膜的吸附功能,有效抵御病毒的入侵。除此之外,常喝水可以清理肠道,避免便秘尴尬北京癫痫病医院排名,清理胸腔,预防咳嗽。

此外,要减少对呼吸道的刺激,所以小编建议大家最好改掉吸烟、喝酒等危及健康的恶习,减少吃辛辣食物的摄入。如果有些小伙伴是体质敏感,出门应带上口罩,避免粉尘进入鼻腔引发过敏。

养成良好生活作息 巩固人体免疫防火墙

有很多小伙伴会问,为什么接触了病原后,有的人会发病,有的不会?小编告诉大家,这根本原因在于自身的免疫力不同。

抵抗疾病最好的的方式是增山东癫痫病医院到哪家治疗好强自身的免疫力。免疫力是人体自身的防御机制,就像是一道防火墙,可以阻挡任何病菌伤害身体。但不良的生活习惯直接导致人体的免疫力下降,细菌就很轻易的进入我们的机体,让我们生病。所以,坚固这道防火墙,小伙伴们要劳逸结合、保持充足的睡眠,多吃时令水果、新鲜蔬菜,并加强锻炼。

写在最后,清明放假期间,希望大伙能够做到勤洗手、常喝水、多锻炼,保持身体健康,增强抵抗力,减少呼吸道疾病入侵的机会。当然,小伙伴们更要保持一颗平和、宁静的心,认真的享受一年中最好的时光,享受健康身体所带来的幸福与快乐。