瘦肚子从消肿开始 15招狠甩肥肚腩

觉得上衣太紧?饭后不得不解开裤子纽扣?是时候做点什么来改善自己的体型了!肚子的确是个敏感部位,可是肚子上的赘肉多多,耷拉着实在让人难过。来看看法国网站aufemin.com盘点的几个轻松瘦肚子的绝招吧!

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  一、瘦肚子从消肿开始!
  作为消化系统的庇护所,肚子可以说是肠胃系统的真正中枢。食物发酵、常喝汽水、吃东西时吞进去的空气、便秘、压力、情绪激动、不湖北癫痫医院哪些好恰当的食物组合都会造成肚子“不开心”、肿胀。以下是9个消肿方法:
  1.吃饭不要急,慢慢来。在嘈杂的环境里站着狼吞虎咽三明治,会导致更多空气进入肚子,且影响消化。相反,在安静的环境里坐在桌前,花上至少20分钟认真吃饭、细嚼慢咽会有利于肚子消肿。
  2.纤维虽好,可不要过量哦。谷物、水果、蔬菜、豆类中都含癫痫病频繁发作有什么好办法有必要的纤维。值得注意的是,纤维含量丰富的食品应该与碱性食物相配合食用。因为单一的纤维或者过多的纤维(每天超过大约30g就过多了,一个苹果含大约5g纤维)都会“激怒”肠道,导致肚子鼓胀。
  3.吃适宜的蔬菜。蔬菜易于消化、利于排毒、去除肚子的鼓胀,但是肠胃不好的人最好少吃含淀粉的食用植物。